همانطور كه اصول بهداشت جسمي را رعايت مي كنيم بايد اصول بهداشت رواني را نيز رعايت كنيم.
قبل زا آنكه بخواهيم راجع به بهداشت رواني صحبت كنيم بهتر است اول ببينيم روان چيست؟
شايد بعضي از شما بچه‌ها درباره روان و معني آن چيزهايي شنيده باشيد بعضي ها هم ممكن است چيز زيادي ندانيد.
خيلي از شما در مورد مغز و عملكرد مغز در انسان چيزهاي زيادي خوانده ايد يا شنيده ايد همانطور كه مي‌دانيد مغز انسان نقش مركز فرماندهي و تصميم گيري را در بدن به عهده دارد.
اگر بخواهيد راه برويد، صحبت كنيد و يا نقاشي بكشيد دستور انجام همه ي اين كارها توسط مغز صادر مي شود و اعضاي بدن ما اين دستورات را اجرا مي كنند.
بعلاوه مغز انسان بر نحوه ي انجام اين كارها و اينكه با حداكثر دقت انجام شود نيز نظارت دارد پس همان طور كه گفته شد تصميم گيري ها در مغز ما انجام مي شود و براي تصمصم گيري بايد فكر كنيم پس افكار مانيز در مغز ما شكل مي گيرد همچنين مغز ما محل ايجاد احساسات است احساساتي مثل خوشحالي، غمگيني، عصبانبت و ترس. مغز انسان مقدار و شدت اين احساسات را تنظيم مي كند.
خيلي وقت ها وقتي ما عصباني مي شويم ممكن است سر ديگران داد بزنيم يا وقتي خوشحال مي شويم بخنديم انجام اين كارها و تنظيم شدت آن‌ها نيز بر عهده مغز است.
گاهي ما ناراحت مي شويم و مي خواهيم گريه كنيم ولي بدليل حضور افراد ديگر سعي مي كنيم گريه نكنيم اين مغز ما است كه متوجه مي شود در اين شرايط نبايد گريه كرد و جلوي گريه را مي گيرد.
پس مي بينيد مغز انسان كارهاي زيادي را انجام مي دهد. منظور از روان نيز همين كارهايي است كه مغز انجام مي دهد كارهايي مثل تصميم گيري ، فكر كردن، تنظيم احساسات و تنظيم رفتارها و همه‌ي كارهاي ما.
بهداشت روان بمعني مراقبت از مغز و عملكرد مغز است و بهمين دليل از اهميت زيادي برخوردار است.
حالا بايد ببينيم چگونه از روان خود مراقبت كنيم؟
براي مراقبت از روان‌مان بايد كارهاي زيادي انجام دهيم ما در قسمت‌هاي بعد بعضي از اين كارها را به شما معرفي مي كنيم.
روشهای حفظ بهداشت روانی